GINNASTICA RITMICA PER TUTTE LE ETA’!

Funicella, cerchio, palla, clavette, nastro sono i piccoli attrezzi con i quali giocare, fare movimento e praticare un’attività sportiva piena di ritmo e con tanta musica: La ginnastica ritmica. Uno sport affascinante che esalta la flessibilità, la tua coordinazione, il tuo senso ritmico, che sollecita la tua fantasia; uno sport che ti permette di sperimentare una infinità di movimenti e crearne di nuovi. Uno sport per divertirti, per migliorarti e per sognare anche un’avventura olimpica.

La ginnastica ritmica e’ una disciplina femminile, uno sport formato dall’ intreccio di danza e ginnastica sportiva, un’ unione tra dinamiciteleganza ed espressivitche devono integrarsi alla personalitdella ginnasta per creare uno spettacolo globale.La maestria della ginnasta sta nel suscitare nello spettatore e nel giudice una partecipazione emotiva ad una storia raccontata dal corpo e con l’ ausilio di piccoli attrezzi in perfetta sincronia con la musica.

Gli Attrezzi:

Il nastro costituito da una bacchetta di plastica alla quale attaccato, tramite un gancio che gli permette di muoversi liberamente, un nastro di seta lungo 5 o 6 metri e largo circa sei cm.  Negli esercizi con il nastro sono molto importanti i giri, nel linguaggio tecnico chiamati pivots, che sono eseguiti sulla mezza punta con una gamba sollevata in varie posizioni.  I principali maneggi con il nastro sono: la spirale, la serpentina e i lanci .

La fune e’ quella classica utilizzata anche dai bambini, ma alle estremita’ non ci sono le manopole, bensi’ dei nodi. La sua lunghezza varia in funzione dell’altezza dell’atleta e puo’ essere in canapa o in cotone. Nella fune prevalgono i salti, che possono essere piccoli saltelli entrando nella fune o grandi salti che sottolineano la scioltezza di un’ atleta. Importanti anche sono i movimenti di conduzione, come i giri rapidi intorno alle dita, delle circonduzioni che le permettono di assumere forme particolari, come la vela o la controvela, e dei lanci. Per questo attrezzo spesso si scelgono delle musiche molto ritmate che permettono di eseguire esercizi veloci e incalzanti.

Il cerchio ha un diametro di 80-90 cm, un peso minimo di 300 g solitamente in plastica. Nell’uso di questo attrezzo l’atleta deve avere principalmente coordinazione e dinamismo, in quanto gli esercizi devono essere ben armonizzati e avere una continuita’ naturale, senza interruzioni. Negli esercizi con questo attrezzo devono essre presenti vari tipi di difficoltcioe’ giri, equilibri, souplesse e salti. Il cerchio spesso rivestito con nastri colorati al fine di migliorarne l’ aspetto coreografico.

La palla e’ in gomma o plastica del peso di 400 grammi con un diametro di 18-20 cm. Nella palla le difficoltprincipali sono le souplesse, ciogli elementi corporei che si basano sulla scioltezza dell’ atleta che deve cercare di eseguire posizioni di grande elasticitper ottenere un punteggio elevato. Un particolare della palla che deve essere tenuta delicatamente, senza stringerla con le dita o appoggiarla sul polso, per tutta la durata dell’ esercizio. E’ abitudine utilizzare per questo attrezzo musiche lente che vengono completate di significato dall’interpretazione della ginnasta.

Le clavette sono solitamente in plastica e hanno la forma simile a quella di una bottiglia, ma con il collo molto sottile e con una sfera del diametro di 3 cm alla sua estremita’ superiore. Devono avere un peso minimo di 150 g. e la lunghezza compresa fra i 40 e i 50 cm. Nelle clavette prevalgono gli equilibri, che possono essere eseguiti in piedi sulla mezzapunta con una gamba alzata, oppure in ginocchio o in posizione accosciata. Le clavette richiedono una buona capacitdi coordinazione e percisono considerate l’ attrezzo tra i pidifficili poichcomposto da due elementi; cipermette di realizzare lanci molto complessi e particolari.

La ginnastica ritmica moderna legata al nome dello svizzero Emile-Jaques Dalcroze che ne fu il fondatore. Nel 1911 creinfatti a Hellerau, presso Dresda, la prima scuola di ginnastica ritmica con lo scopo, prevalentemente estetico, di rendere piarmoniose le movenze del corpo. Verso la fine degli anni Cinquanta la ginnastica ritmica inizia diffondersi: il primo campionato mondiale venne organizzato nel 1963 e lo sport venne inserito nei programmi dei giochi olimpici a partire dal 1984. La ginnastica ritmica si sviluppnel XIX secolo dagli stili ginnici tedesco e svedese. Il primo campionato del mondo ebbe luogo nel 1963 a Budapest, Ungheria, limitatamente alle prove individuali; le prove di gruppo vennero aggiunte nel 1967 in occasione del campionato di Copenaghen, Danimarca. La ginnastica ritmica entrnel programma dei Giochi olimpici estivi nel 1984 (Olimpiadi di Los Angeles). Anche in questo caso si trattinizialmente solo di prove individuali; la gara di gruppo venne inserita solo nel 1996 (Olimpiadi di Atlanta, USA).