Un corso di yoga consente di lavorare sul piano motorio attraverso la pratica delle posizioni dinamiche e statiche caratteristiche dello yoga, sul piano mentale attraverso il lavoro sul respiro e sulle tecniche si rilassamento e consapevolezza. La persona acquisisce migliore stabilità, benessere, fermezza pur imparando a rilassarsi e gestire le tensioni divertendosi in gruppo.